红豆薏米水作为一款养生茶饮，健康人群可短期适量饮用，但需根据体质调整，长期或过量饮用可能引发不适‌，每周3-4次，每次300-500mL是比较合适的频率，那么红豆薏米水早上喝还是晚上喝？小编了解到，红豆薏米水的最佳时间为早晨空腹或上午，其次为下午3-5点，需根据体质和需求调整‌。

红豆薏米水、赤小豆薏米水、红豆薏米粥都是具有祛湿效果的养生食品，那么它们有什么不同呢？三者的原材料有差异，导致功效侧重不同，因此适合人群和适用场景也不一样，小编了解到，赤小豆薏米水‌的祛湿效果比红豆薏米水更好，与红豆薏米粥效果相当，若需兼顾饱腹则应选粥品‌。

红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，由于红豆性平，薏米性微寒，所以红豆薏米水是偏寒性的饮品，那么红豆薏米水有什么好处？适量饮用红豆薏米水可以健脾益胃、祛湿利水、清热解毒，还能‌改善湿气重、美容养颜，不过小编提醒，要避免长期大量饮用，虚寒体质者、‌脾胃虚弱者等人群慎饮。

‌奇亚籽和亚麻籽、藜麦等都是常见的健康食品，都富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，有助于改善消化系统健康、增强饱腹感、控制血糖和胆固醇水平。那么‌奇亚籽和亚麻籽、藜麦有什么区别吗？主要是在营养、口感和适用人群等方面所有差异，下面一起来详细看下‌奇亚籽、亚麻籽、藜麦哪个好吧。

糙米是生活中常见的粗粮，不过夏天粗粮保存时容易生虫变质。那么糙米怎么保存不生虫？保存糙米不生虫子的方法包括放在干燥、‌密封效果良好的容器或塑胶袋内，‌并置于阴凉、‌无光照处；此外，‌在容器内放几瓣大蒜也能有效防止糙米因久存而生虫。下面一起来详细了解一下糙米保存方法和技巧吧。

谷物早餐是以谷物玉米、黑米、小米、荞麦、大米、小麦、燕麦等为主要原料加工成片状再加入牛奶即可食用的早餐食品。全谷物早餐适合什么人吃？‌全谷物早餐具有能够提供能量、保持饱腹感、促进消化、控制血糖、降低胆固醇等功效，适合‌消化功能较差、‌缺乏运动、‌老年人、‌青少年和儿童、‌肥胖或超重等人群食用。

全谷物早餐是指用小麦、玉米或燕麦等植物的完整的种子制作的早餐。虽然谷物类食品本身所含的脂肪和碳水化合物较低，但也要合理搭配，选择谷物作为减肥期间的主食，搭配蛋白质、果蔬和适量脂肪。下面一起来看下吃谷物早餐有什么好处和注意事项吧。

全谷物保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚，营养密度高，适合作为健康早餐的选择。那么谷物早餐怎么搭配健康？谷物早餐应遵循‌多样化选择、合理搭配、‌注意烹饪方法、‌适量等原则。下面一起来看下更多关于谷物早餐食用的相关内容吧。

大米是人们常吃的主食之一，由于我国地域广阔，南北方气候差异大，因此所产大米也不太一样。东北大米种植在肥沃的黑土地上，加上北方优质水源的灌溉，只能有一季的大米，因此东北大米在口感和营养更出色一些，成为享誉全国的大米。东北的大米和南方大米区别主要是因为产地的气候环境不同造成，因此在营养和口感方面都有所差异，不过大米是否好吃还和品种、种植技术等密切相关。下面一起来看看东北大米和南方大米哪个好吃，以及东北大米怎么挑。

大米容易受到外界温度，湿度的影响，造成不易保存，变质，发霉的现象。尤其是夏季高温潮湿，那么夏季大米怎么存放不生虫？大米应存放在阴凉通风的地方，避免阳光直射和高温。利用花椒保存法、干海带保存法、无氧保存法、香料保存法等几个小方法防止大米生虫，下面一起来详细了解一下大米储存方法及注意事项吧。

大米我国主食之一，在买大米时新米和陈米都可能买到。新米口感鲜美、香味浓郁，营养价值较高；而陈米口感较软、香味较淡，营养价值相对较低。在选购大米时，可以通过观察米粒的硬度、腹白、黄粒、白粉等方面来判断是新米还是陈米。下面一起来详细了解陈米和新米的区别，以及大米保质期相关内容。

毛豆是还未成熟的青黄豆，一般夏季是毛豆的季节，毛豆好吃但是比较难剥皮。平时我们剥毛豆都是用指甲抠，没剥两个手指甲就会很痛，那么剥毛豆有什么好方法？可以通过用水浸泡、直接挤压豆荚、毛豆炒制后再剥皮等方法，下面一起来详细看下哪种剥毛豆方法更好用吧！

绿豆是一种营养价值很高的粗粮，常用来做绿豆汤、绿豆糕等等美食，有时候会需要去皮的绿豆。那么小小的绿豆怎么去皮比较快呢？一般绿豆提前浸泡一夜，第二天很容易就能去皮，下面一起来详细看一下绿豆快速去皮的方法窍门吧！

农业农村部于2022年公布了第一批国家农业种质资源库（圃）名单，其中包括72个国家农作物种质资源库（圃），以及19个国家农业微生物种质资源库。名单遴选旨在打造种质资源保护利用“国家队”，加快健全我国农业种质资源保护体系，下面一起来看名单详情。