豆奶粉和雞蛋能一起吃嗎

能，但要適量。

豆奶粉含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分不沖突，對(duì)人體不會(huì)有害。

但是，需要注意的是兩者都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，影響人體吸收其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)均衡攝入不太友好。

豆奶什么時(shí)候喝效果最佳

早餐，豆奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以作為早餐的一部分，為人體提供能量。

運(yùn)動(dòng)后也可以適量喝豆奶，補(bǔ)充肌肉所需的蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)和重建肌肉組織。

那么，豆奶粉飯前喝還是飯后喝好？建議餐后2小時(shí)后喝，這個(gè)時(shí)候胃部的食物基本消化，胃酸分泌比較少，喝豆奶粉對(duì)胃腸的刺激較小，也可以有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

需要注意的是，豆奶粉不可一次性過(guò)量飲用，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等身體不適癥狀。